Krafttraining im ausdauersport


2 102 ₽
OZON.RU В магазин

Краткая информация
Категория: КРАСОТА, ЗДОРОВЬЕ И СПОРТ
Описание

Studienarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Technische Universität Darmstadt (IFS), Veranstaltung: Theoretische und Praktische Aspekte des Ausdauertrainings, 14 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Krafttraining sollte ein fester Bestandteil eines jeden Trainings sein. Es dient dem Leistungsaufbau, der Kompensation und Prävention von Verletzungen und der Vorbeugung muskulärer Dysbalancen.

Insbesondere wenn eine Steigerung der Trainingsumfänge zeitlich und trainingsmethodisch nicht mehr möglich ist, stellt das Krafttraining in Ausdauersportarten eine wichtige Leistungsreserve für die weitere Leistungssteigerung dar. Diese Hausarbeit befasst sich mit den Grundgegebenheiten eines Krafttrainings und der kontrovers diskutierten Fragestellung, welche Bedeutung das Krafttraining für den Ausdauersport hat und welche Krafttrainingsmethoden Anwendung finden sollen.

Diese Frage soll im Hinblick auf die optimale Intensität eines Krafttrainings im Ausdauersport beantwortet werden. Hierbei soll aufgezeigt werden, wie das Krafttraining für den Ausdauersportler an Qualität gewinnen kann.

In diesem Zusammenhang werden die verschiedenen Anforderungen in den Ausdauersportarten berücksichtigt und geeignete Methoden für die spezifischen Zielsetzungen vorgestellt. Nach einer allgemeinen Einführung in die Thematik des Krafttrainings, werden wissenschaftliche Befunde zu der geschilderten Problematik dargestellt und hint.

.

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 2,0, Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main (Institut für Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: EinführungUm in der Lage zu sein, die in einem Straßenradrennen auftretenden langen Belastungsintervalle mit teilweise hoher Intensität erfolgreich zu meistern, bedarf es eines hohen Ausmaßes an vor allem ausdauerbetonten Trainingseinheiten mit beachtlichen Umfängen. Der professionelle Radsportler fährt zwischen 30.

000 km und 35.000 km jährlich, um das Leistungsniveau zu halten bzw.

zu verbessern (vgl. LUCIA et al, 2001).

Die Leistungsreserven eines Radrennsportlers sind aufgrund des hohen Trainingsniveaus recht gering. Diese gilt es voll auszuschöpfen, alle relevanten konditionellen Eigenschaften der Athleten anzusprechen, die eine Leistungssteigerung hervorrufen können.

So stellt sich neben der Ausdauerleistungsfähigkeit, die unstrittig die Grundlage der Leistungsfähigkeit eines jeden Radsportlers darstellt, die Frage, ob ein begleitendes Krafttraining einen zusätzlichen Leistungsvorsprung ermöglichen kann. Die entscheidende Fragstellung ist also, in wieweit der Athlet durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung unterstützen, die Leistung bei kurzen Antritten in einem Radrennen verbessern und das Muskelpotenzial ausschöpfen kann ohne dabei eine außerordentliche muskuläre Querschnittzunahme verbunden mit einer Gewichtszunahme zu erreichen,.

Weiterhi.

. Für diese Arbeit wurden Studienergebnisse aus den Bereichen des Ausdauer- und Krafttrainings zusammengetragen, interpretiert und auf das Spektrum des Radsports bezogen.

Gerade im Radsport sind die Leistungsreserven des Sportlers aufgrund des hohen Trainingniveaus gering, so dass neben der Kondition auch eine Steigerung des Kraftniveaus eine Leistungssteigerung bewirken könnte. Es wird die Frage geklärt, ob und inwieweit durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung unterstützt, die Leistung im Allgemeinen verbessert und das Muskelpotenzial ausgeschöpft werden, ohne dabei den muskulären Querschnitt zu vergrößern, welcher mit einer Gewichtszunahme verbunden ist.

Auf diesem Weg wird dem Leser ein Einblick in die Grundlagentheorien von Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden gewährt. Es wird in die Thematik der Leistungssteigerung im Radsport eingeführt und ein Bezug zwischen Ausdauer- und Krafttrainingsmethoden hergestellt.

Цены
Krafttraining im Ausdauersport
Studienarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Note: 2,0, Technische Universität Darmstadt (IFS), Veranstaltung: Theoretische und Praktische Aspekte des Ausdauertrainings, 14 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Das Krafttraining sollte ein fester Bestandteil eines jeden Trainings sein. Es dient dem Leistungsaufbau, der Kompensation und Prävention von Verletzungen und der Vorbeugung muskulärer Dysbalancen. Insbesondere wenn eine..
2 102 ₽
Krafttraining im Ausdauersport. Auswirkungen von Krafttraining auf die Leistungsfahigkeit im Radsport
Bachelorarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Sportarten: Theorie und Praxis, Note: 2,0, Johann Wolfgang Goethe-Universität Frankfurt am Main (Institut für Sportwissenschaften), Sprache: Deutsch, Abstract: EinführungUm in der Lage zu sein, die in einem Straßenradrennen auftretenden langen Belastungsintervalle mit teilweise hoher Intensität erfolgreich zu meistern, bedarf es eines hohen Ausmaßes an vor allem ausdauerbetonten Trainingseinheiten mit beachtlichen Umfängen. Der..
2 989 ₽
Krafttraining im Ausdauersport. Auswirkungen von Krafttraining auf die Leistungsfahigkeit im Radsport
Für diese Arbeit wurden Studienergebnisse aus den Bereichen des Ausdauer- und Krafttrainings zusammengetragen, interpretiert und auf das Spektrum des Radsports bezogen.Gerade im Radsport sind die Leistungsreserven des Sportlers aufgrund des hohen Trainingniveaus gering, so dass neben der Kondition auch eine Steigerung des Kraftniveaus eine Leistungssteigerung bewirken könnte. Es wird die Frage geklärt, ob und inwieweit durch ein begleitendes Krafttraining die Ausdauerleistung unterstützt,..
4 164 ₽
Характеристики
Вес63
Ширина упаковки148
Высота упаковки2
Глубина упаковки210
crossborderFalse
ОбложкаМягкая обложка
ebsmstockFalse
История цены
Фото
Отзывы
Пожалуйста, оставьте Ваш отзыв. Он может стать решающим при выборе другими покупателями!
Цены
Параметры
-Вес: 480
-Ширина упаковки: 135
-Высота упаковки: 20
Описание
Энциклопедический справочник рассказывает о лучших спортсменах Советского Союза и выдающихся зарубежных спортсменах. Справочник содержит около 2500 биографических справок. Издание рассчитано на всех любителей..
Цены
Параметры
-Вес: 805
-Ширина упаковки: 170
-Высота упаковки: 30
Описание
Вашему вниманию предлагается книга, в которой опыт многих поколений врачей и целителей соединен с данными последних научных исследований. В ней вы найдете описания растений, историю их лечебного использования и..
Цены
Параметры
-Вес: 104
-Ширина упаковки: 148
-Высота упаковки: 4
Описание
Книга знакомит читателя с золотым усом, или каллизией душистой. И хотя об этом растении в настоящее время не существует никакой официальной информации, в народной медицине ему приписывается волшебная целительная..
Цены
Параметры
-Вес: 280
-Ширина упаковки: 150
-Высота упаковки: 20
Описание
Идеальная фигура - это реально! С помощью нашей книги вы сможете составить свой рацион таким образом, чтобы получать с пищей все необходимые витамины и микроэлементы и... минимум калорий.
Цены
Параметры
-Вес: 130
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 8
Описание
Перед вами - новая, третья книга советов, которые еще не звучали в эфире. На этот раз автор познакомит вас не только с полезным опытом наших народных целителей и древней восточной медицины, но и с секретами французской..
Цены
Параметры
-Вес: 105
-Ширина упаковки: 150
-Высота упаковки: 10
Описание
Головная боль является единственным, а часто и ведущим признаком по меньшей мере при 45 заболеваниях, а распространенность ее составляет от 15 до 200 случаев на 1000 человек населения. В этой книге раскрываются..
Цены
Параметры
-Вес: 115
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 10
Описание
Данная книга описывает оздоровительные системы упражнений, дыхания. С помощью комплексов, описанных в этой книге, вы можете самостоятельно стимулировать главные жизненные процессы в организме — биосинтез и..
Цены
Параметры
-Вес: 240
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 20
Описание
Предлагаем вашему вниманию книгу Ю.Орлика и Э.Крижана \"Как себя вести\".
Цены
Параметры
-Вес: 230
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 10
Описание
Все знают о знаменитых ваннах египетской царицы Клеопатры, но не все могут позволить себе ежедневно купаться в молоке молодых ослиц. Зато мы можем устроить себе обычные пресные ванны, используя то, что есть под рукой,..
Цены
Параметры
-Вес: 255
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 30
Описание
Очередной выпуск ежегодника продолжает широко представлять разнообразные материалы к Олимпиаде-80.Издательство - Молодая гвардия
Цены
Параметры
-Вес: 200
-Ширина упаковки: 120
-Высота упаковки: 10
Описание
Эта книга является сборником писем читателей журнала \"Физкультура и спорт\" - участников рубрики \"Хочу поделиться\", в которой они пишут о своем личном опыте избавления от различных недугов или об опыте близких людей...
Цены
Параметры
-Вес: 175
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 20
Описание
Донской целитель Геннадий Петрович Мапахов широко известен читателю по книгам: \"Из сосуда своего\", \"Очищение организма\", \"Уринотерапия\". Сегодня автор обращается к новой теме - анализу отношений между мужчинами и..
Цены
Параметры
-Вес: 320
-Ширина упаковки: 150
-Высота упаковки: 20
Описание
Продолжение методики самомоделирование тела и лица Авторские упражнения для восстановления геометрии тела Простая и доступная методика, которая поможет вернуть спине стройность, а лицу - свежесть и молодость!..
Цены
Параметры
-Вес: 370
-Ширина упаковки: 150
-Высота упаковки: 15
Описание
В книгу вошли \"Повесть о Морфи\" (3-е изд.) известного шахматного мастера и писателя Евгения Загорянского и 69 лучших партий Морфи из книги выдающегося венгерского гроссмейстера Гезы Мароци \"Шахматные партии Пауля..
Цены
Параметры
-Вес: 175
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 10
Описание
Издание 1984 года. Сохранность хорошая. В книге рассказывается о жизни и творчестве старейшего советского шахматиста, одного из организаторов советского шахматного движения, крупного педагога П. А. Романовского.
Цены
Параметры
-Вес: 255
-Ширина упаковки: 180
-Высота упаковки: 10
Описание
В каждом выпуске коллекции \"Семейная энциклопедия здоровья\": - иллюстрированный рассказ о том, как устроены системы вашего организма; - информация о причинах возникновения и механизмах развития болезней; - описание..
Цены
Параметры
-Вес: 200
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 10
Описание
Четырнадцать интервью с москвичами - людьми разных возрастов профессий, увлечений - содержит эта книга. Все они так или иначе причастны к организации и проведению в Москве летних Олимпийских игр 1980 года. Каждый из..
Цены
Параметры
-Вес: 195
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 20
Описание
Убедившись в недостаточной эффективности различных видов восточных единоборств, поклонники японских видов борьбы все чаще ищут системы, способные за минимум времени дать максимум отдачи. Именно джиу-джитсу..
Цены
Параметры
-Вес: 115
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 10
Описание
Очищение организма по праву признано самым сильным методом оздоровления. Г.Малахов предлагает вам правила и законы классического очищения, без соблюдения которых невозможно добиться желаемого результата. На..
Цены
Параметры
-Вес: 270
-Ширина упаковки: 190
-Высота упаковки: 20
Описание
Эту книгу ждали. И не только десятки тысяч очных и заочных пациентов Доктора. Миллионы людей Планеты ждали ее неосознанно, взывая в своих молитвах к Богу и ко Вселенной с просьбой помочь и избавить... Она написана, и она..
Цены
Параметры
-Вес: 600
-Ширина упаковки: 210
-Высота упаковки: 20
Описание
В настоящее время, когда люди уделяют много внимания своему здоровью и внешнему виду, появилось огромное количество новых диет. Однако из всего разнообразия способов похудения и поддержания организма в постоянном..
Цены
Параметры
-Вес: 230
-Ширина упаковки: 143
-Высота упаковки: 8
Описание
Изданная в 2012 году брошюра под аналогичным названием оказалась крайне усечённой по содержанию и, самое главное, не имела логической концовки. Как говорит русская пословица: \"Конец — делу венец\". В этом издании..
Цены
Параметры
-Вес: 185
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 10
Описание
В книге известного советского гроссмейстера рассказывается о незаурядных шахматных событиях, происшедших в течение 1984—1987 годов, о четырех матчах на первенство мира. В сущности, это первая попытка осмыслить с точки..
Цены
Параметры
-Вес: 260
-Ширина упаковки: 180
-Высота упаковки: 15
Описание
В каждом выпуске коллекции \"Семейная энциклопедия здоровья\": - иллюстрированный рассказ о том, как устроены системы вашего организма; - информация о причинах возникновения и механизмах развития болезней; - описание..
Цены
Параметры
-Вес: 145
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 20
Описание
Сердечно-сосудистая система представляет собой хорошо отлаженный механизм, от правильного функционирования которого зависит человеческая жизнь. Любой сбой в работе приводит к заболеваниям различной степени..
Цены
Параметры
-Вес: 235
-Ширина упаковки: 135
-Высота упаковки: 25
Описание
\"Всем привет, меня зовут Кирилл, мне 20 лет. Немного расскажу о себе как о человеке, своих целях, а самом проекте и планах на будущее. Родился во Владимире, в обычной семье, обычным парнем. За последние несколько лет в моей..
Цены
Параметры
-Вес: 595
-Ширина упаковки: 170
-Высота упаковки: 25
Описание
С содержанием книги вы можете ознакомиться на дополнительном изображении.
Цены
Параметры
-Вес: 355
-Ширина упаковки: 145
-Высота упаковки: 22
Описание
С целью улучшения качества подготовки специалистов, владеющих основами массажа, и написана эта книга, в которой дается ответ, как провести общий сеанс массажа по классической, сегментарной методике. Дана методика и..
Цены
Параметры
-Вес: 345
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 25
Описание
В книге заведующего кафедрой кожных болезней Пермского медицинского института доктора медицинских наук, профессора Б.М.Дацковского и врача-дерматолога высшей категории С.Б.Дацковского рассказывается о растениях,..
Цены
Параметры
-Вес: 225
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 15
Описание
В книге представлена полная современная классификация ювелирных драгоценных, полудрагоценных и поделочных камней. Вы узнаете о целительных свойствах, положительном и негативном воздействии камней на организм..
Цены
Параметры
-Вес: 110
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 20
Описание
Мед — это уникальный продукт, в котором содержится более сотни жизненно важных для человека веществ. Целебные и питательные свойства меда неоценимы и известны с древности. Он сохраняет молодость, ясность мысли,..
Цены
Параметры
-Вес: 250
-Ширина упаковки: 120
-Высота упаковки: 30
Описание
В этой книге обобщен опыт лечения наиболее распространенных болезней; приведены рецепты, советы, рекомендации, последовательность оздоровительных процедур.
Цены
Параметры
-Вес: 330
-Ширина упаковки: 150
-Высота упаковки: 20
Описание
Вдохновенный труд одного из самых опытных европейских йога-терапевтов Ремо Риттинера призван направить читателя на поиск своего внутреннего учителя, той самой безошибочной интуиции, без которой в нашей жизни..
Цены
Параметры
-Вес: 365
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 28
Описание
Очередной том «Библиотеки...» целиком посвящен физкультурно-оздоровительной теме. Из него вы узнаете, как оборудовать домашний стадион и построить простейшие спортивные сооружения, с чего начинать занятия и что тут..
Цены
Параметры
-Вес: 1200
-Ширина упаковки: 225
-Высота упаковки: 10
Описание
На старт, внимание, марш! На арене официальная публикация \"Олимпийские и мировые рекорды 2012\"! Это потрясающая книга о спортивных рекордах - самый подробный рассказ обо всех олимпийских состязаниях и дисциплинах. Вы..
Цены
Параметры
-Вес: 100
-Ширина упаковки: 138
-Высота упаковки: 10
Описание
В книге описана техника стеношного боя сам-на-сам (один-на-один) и биомеханика ударов. Исследованы исторические корни русских боевых традиций как наследие курских кметей (кметливый, находчивый, меткий). Книга будет..
Цены
Параметры
-Вес: 300
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 20
Описание
Информация, наполняющая эту книгу, противостоит \"фармацевтическому терроризму\", который, по мнению автора, является источником всех бед и неудач системы здравоохранения, и должна бы коренным образом изменить..
Цены
Параметры
-Вес: 345
-Ширина упаковки: 145
-Высота упаковки: 20
Описание
Книга рассказывает о выдающемся советском гроссмейстере и видном журналисте С.М. Флоре. В нее включены 116 партий Флора, в том числе 58 с его комментариями. Статья о спортивном и творческом пути гроссмейстера написана..
Цены
Параметры
-Вес: 1210
-Ширина упаковки: 220
-Высота упаковки: 20
Описание
В книге рассказывается о новом виде спорта - гиревом триатлоне. Показана специфика этого вида спорта. Приведены данные о первых в истории спортсменах-экстремалах. Повествуется о первых в истории олимпиадах и..
Цены
2 457 ₽
1 216 ₽
OZON.RU
Параметры
-Вес: 1405
-Ширина упаковки: 230
-Высота упаковки: 35
Описание
Создание великолепной фигуры - это одновременно и искусство, и наука. Благодаря науке мы знаем, зачем человеку нужны 650 мышц и более чем четверть миллиона мышечных волокон. Искусство же в том, чтобы заставить мышцы и..
Цены
Параметры
-Вес: 229
-Ширина упаковки: 125
-Высота упаковки: 10
Описание
Книга известного психотерапевта Александра Михайловича Васютина дает надежду всем страждущим и, возможно, поможет избавиться от страшного заболевания. Мнения автора и издательства могут не совпадать.
Цены
Параметры
-Вес: 85
-Ширина упаковки: 125
-Высота упаковки: 8
Описание
Книга адресована в первую очередь тем, кто впервые столкнулся с грибком, прежде всего грибком, поселяющимся на коже стоп. Большое внимание также уделено диагностике и лечению кандидоза - заболеванию, которое получило..
Цены
Параметры
-Вес: 175
-Ширина упаковки: 120
-Высота упаковки: 5
Описание
У русского народа сложено множество пословиц и поговорок о бане: \"В баньке мыться - заново родиться\", \"Душистый пар не только тело, но и душу лечит\", \"Баня - мать вторая: кости распарит, все дело поправит\", \"Хорошая баня..
Цены
Параметры
-Вес: 106
-Ширина упаковки: 120
-Высота упаковки: 5
Описание
В данной книге рассматриваются вопросы применения лекарственных растений в лечении онкологических заболеваний женской репродуктивной сферы. Для обсуждения выбраны три наиболее часто встречающихся заболевания -..
Цены
Параметры
-Вес: 96
-Ширина упаковки: 120
-Высота упаковки: 5
Описание
Различные заболевания щитовидной железы, такие как аутоиммунный тиреоидит, узловой зоб, диффузный токсический зоб, уверенно лидируют среди всех заболеваний эндокринной сферы, деля пальму первенства с сахарным..
Цены
Параметры
-Вес: 975
-Ширина упаковки: 210
-Высота упаковки: 40
Описание
Эта Энциклопедия - Ваш домашний доктор, который подскажет, как сохранить здоровье, молодость и красоту. Вы узнаете о благотворном действии всевозможных даров природы на организм человека, о том, какие именно овощи,..
Цены
Параметры
-Вес: 243
-Ширина упаковки: 133
-Высота упаковки: 10
Описание
Книга \"Лечение болезней ног и варикозного расширения вен\" представляет собой медицинский справочник, в котором описываются меры профилактики и лечения наиболее часто встречающихся заболеваний. Также в этом издании..
Цены
Параметры
-Вес: 105
-Ширина упаковки: 140
-Высота упаковки: 20
Описание
В этой книге содержится новый, существенно усовершенствованный вариант методики самооздоровления, успешно практикуемой в России вот уже более десяти лет. Курс этой уникальной системы прост и доступен любому...
Цены
Параметры
-Вес: 340
-Ширина упаковки: 130
-Высота упаковки: 20
Описание
Как в считанные минуты избавиться от головной боли старинным китайским методом? А как унять зубную боль без лекарств? В книге собраны самые нужные советы, прислушавшись к которым, вы сможете забыть, что у вас ноет..
Цены
Параметры
-Вес: 640
-Ширина упаковки: 205
-Высота упаковки: 30
Описание
Английское научно-популярное издание, созданное группой специалистов компании \"Орифлейм\". Книга содержит исчерпывающие рекомендации по уходу за кожей, волосами и телом, а также дает ценные советы по рациональному..
На следующую страницу ->

Цена Krafttraining im ausdauersport

Купить Krafttraining im ausdauersport по самым доступным ценам, вы сможете воспользовавшись нашим сайтом. Полные характеристики, детальные фотографии, а так же возможность сравнения Кастрюли алюминиевые позволят вам осуществить наиболее удачную покупку. На страницах нашего каталога вы найдете все интернет-магазины с адресами и отзывами которые смогут помочь вам сделать верный выбор при покупке Кастрюли алюминиевые. Также вы сможете найти онлайн интернет-магазины продающие Кастрюли алюминиевые оптом.